Pravidelnou praxí získáte nadhled. Dostaví se úleva v podobě fyzické, mentální i duchovní. Vyřeší se některé životní otázky a otevřou dveře novým možnostem.
Proč jóga se mnou?
Šivanada jógu praktikuji, učím a miluji. Posouvá mě vpřed, znám jí dokonale a stále mě překvapuje svými účinky. Jógové vzdělání jsem získala v Indii na místě zasvěceném Šivanandě, kde jsem si vysloužila titul jógový průvodce a jógový mistr. Jsem kvalifikovaná učit jak začátečníky, tak i pokročilé. Snažím se přistupovat ke každému individuálně s ohledem na obtíže či omezení.
Šivananda jóga mi pomohla od negace a bolesti a posunula můj život směrem ke štěstí a radosti. Z této životní změny jsem byla tak nadšená, že jsem se jí rozhodla učit a napsala o ní knihu.
Praxe Šivananda jógy má energizující a omlazující účinky. Je vhodná pro lidi v dobré fyzické kondici, kteří chtějí zlepšit své zdraví, vzhled, vitalitu, vnitřní pohodu a ohebnost.
Jak lekce probíhá
Neděste se obrázků, zpočátku provádíme jednodušší variace cviků. Lekce trvá 1,5 h. Začíná se relaxací a poté následují jemná protahující cvičení, pranajáma (dýchací cvičení), pozdrav slunce a praxe 12 základních pozic a jejich variací s relaxací mezi jednotlivými cviky. Celou lekci završuje jóga spánku, společné OHM a mantra Trayambakam.
I když je lekce delší (1,5h), nebojte se, že jí nezvládnete, relaxace mezi cviky vám umožní si celou sekvenci užít a zvládnout bez potíží. :)
Dýchací cvičení Kapalabhati a Anuloma Viluma nabíjí a usměrňuje tok energie v těle. (Lze praktikovat pouze po absolvování přípravného kurzu.)
Pozdrav slunce nabíjí tělo energií a rozhýbá páteř a všechny klouby a svaly v těle.
12 základních pozic nabíjí tělo energií a harmonizuje tělo i mysl. Pravidelnou praxí se zvyšuje pružnost těla a ozdravuje se celý systém. Součástí praxe jsou i další posilovací a protahující cviky.
Při problémech se srdcem, vysokým krevním tlakem, po úrazech a zraněních pohybového aparátu (ploténky, umělé nebo poškozené klouby, obratle, osterporóza apd.), při těhotenství a po operacích konzultujte účast se svým lékařem!