Pravidelná praxe Satya jógy (Šivanandy) přináší úlevu na fyzické, mentální i duchovní úrovni. Aktivuje náš imunitní systém a zlepšuje tak odolnost vůči nemocem a zlepšuje vitalitu celého těla.
Co vám mohu nabídnout?
Nabízím flexibilitu, stabilitu, klid, pohodu, zdraví, krásu, štíhlost a dlouhověkost. To není málo, co myslíte? To vše je vyzkoušeno a ověřeno na mě samotné. Dnes jsem prakticky nezdolná, nemoc si na mě nepřijde a bolest zad je minulostí.
Udržet si štíhlou linii pro mě nikdy nebylo lehké, ale díky pravidelné praxi, kterou navíc podporuji makrobiotickou stravou, již nemám s přibíráním váhy problémy.
Pokud chcete na vlastní kůži zažít sílu této sekvence, přijďte s otevřenou myslí na lekci a zkuste být trpěliví. Výsledky se dostaví. :)
Jak lekce probíhá
Dechová cvičení Kapálabháti a Anulóma Vilóma podporují proudění životní energie, prohlubují dech a přispívají k celkové harmonii těla i mysli.
Pozdrav slunce je dynamická sestava cviků, která probouzí tělo, podporuje proudění energie a důkladně zahřívá svaly i klouby. Zároveň zlepšuje pohyblivost páteře, rozvíjí pružnost a připravuje tělo na následnou praxi ásan.
Srdce Šivananda jógy tvoří 12 základních pozic a jejich variací, které přizpůsobuji individuálním potřebám a možnostem účastníků. Pozice posilují a protahují celé tělo, podporují proudění energie a přispívají k celkové harmonii. Pravidelná praxe zlepšuje pružnost, sílu i držení těla a podporuje jeho přirozenou regeneraci. Součástí lekcí jsou také doplňková posilovací a protahovací cvičení. Lekci završuje dlouhá relaxace (joga Nidra) v pozici mrtvoly.
Šivananda jóga mi pomohla od bolesti a nasměrovala život k vnitřní svobodě. Tato proměna pro mě byla natolik silná, že jsem se ji rozhodla studovat v Indii, a poté o ní napsala tuto knihu.
Pokud trpíte onemocněním srdce, vysokým krevním tlakem, jste po úrazu nebo operaci, máte potíže s pohybovým aparátem nebo jste těhotná, doporučuji před účastí na lekcích konzultovat cvičení se svým ošetřujícím lékařem. O svém zdravotním stavu mě prosím informujte také před začátkem lekce, abych mohla praxi přizpůsobit vašim možnostem.