Jóga:
Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky v dobré fyzické kondici, tak i pro pokročilé!
Připravte se na hlubokou jógovou praxi, která vás posune v mnoha směrech: zlepšíte mentální funkce, zdravotní stav, uklidníte duši, odstraníte bloky a nabijete tělo energií.
Jsem lektorka certifikovaná v Indii. Studovala jsem pod velkými mistry Šivananda jógy v Indii. Lekce jsou vedeny způsobem, kdy máte možnost se plně soustředit na praxi, aniž byste museli sledovat cvičící lektorku.
Vstupné se hradí formou předplatného 3000,- 10 1,5 lekcí nebo na místě 350,-. Absence se řeší náhradou nebo náhradníkem na všech mých lekcích. V I.N.Spiraci Mělník je možná permice za 2500,- na 10 (1,5h) lekcí na místě 290,-.
Pondělí 18:10 Mělník (I.N.Spirace) rezervujte zde!
Úterý 18:00 Malý Újezd (ZŠ)
Středa 18:00 Všetaty (ZŠ)
Čtvrtek Vinařství Válkovi (Skuhrov 18) ... letní jóga na terase od 4. června FB UDÁLOST
Kalanetika:
Kalanetika je cvičení, které vám umožní v neuvěřitelně krátké době znovu získat pěknou a pevnou postavu. Dokáže za 1 hodinu tolik jako intenzivní cvičení se zátěží nebo na tréninkových přístrojích za 7 hodin nebo aerobik za 20 hodin!
Tento spolehlivý cvičebný program pro zpevnění svalů způsobil svého času revoluci ve světových cvičebních směrech. A plní, co slibuje: po několika hodinách, bez zatěžování kloubů, skvělé výsledky.
- modeluje boky a stehna
- protahuje paže a dolní končetiny
- zpevňuje hýždě a břicho
Autorka Kalanetiky Callan Pinckneyová říká: Neměla jsem dost trpělivosti, abych trávila nekonečné hodiny plné námahy při konvenčních cvičeních, a proto jsem napsala knihu o Kalanetice. Život je příliš krátký, a je škoda ho prožít ve fitness centrech.
Vstupné se hradí formou permice na 10 (1h) lekcí za 2500,-. První lekci si můžete zaplatit na místě za 250,-. Na jednu permici můžete chodit na jakékoli lekce kalanetiky.
Úterý/Čtvrtek 8:00 Mělník (I.N.Spirace) rezervujte zde!
Úterý/Čtvrtek 20:00 Tišice (Sál u hřiště Sportovní 306)
Středa/Pátek 8:00 Konětopy (Sál u hospody Konětopy 42)...od 27.5.
Slunce v duši mých žáků :)
Mohu z celého srdce doporučit! Helča je neuvěřitelně milý člověk, který nás provází kurzem jógy s úsměvem a empatií. Pokud pro sebe chcete něco udělat, je to ideální možnost. Najít klid, zpevnit tělo, dokázat sami věci, které jste si mysleli, že Vaše tělo nedá. Já mám vždy po lekci krásný pocit jako po dobré masáži - uvolněná, plná síly a dobrého pocitu. Čím déle chodím, tím více cítím, že mi to pomáhá ve všech směrech. Za mě jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem za svůj život udělala!
Daniela Heřmanová
Ve svých 58 letech jsem navštívila několik kurzů jógy a bohužel žádný skoro nedokončila. Pořád mi tam " něco " chybělo. To" něco" jsem našla až na kurzech u Helenky a neváhám za ní jezdit i několik kilometrů, protože nejsem ze Všetat. V Helče, jak si říká, jsem našla lektorku, která splňuje všechny mé předpoklady. Tím hlavním pro mě je, že necvičí s námi, ale vždy cvik nejprve předvede, vysvětlí a pak nás jednotlivě kontroluje, pomůže, objasní a podpoří. A co je neméně důležité, učí nás správně dýchat a propojovat dýchání s pohybem. Její lekce jsou pro mě pohlazením po duši a krásným protažením celého těla.
Ivana Poláčková
Helču jsem poznala v momentě, kdy jsem se chtěla vykašlat na kurzy jógy, protože mi žádné nevyhovovaly a rozhodla se cvičit jógu sama doma. Hledala jsem tradiční jógu, ne jen cvičení jógy. Helča krásně vše vysvětlí: správné provedení asan, prodýchání, vysvětlí na co a k čemu určitá asana je. Lekce trvá dvě hodiny, je z ní cítit klid, vyrovnanost a žádný spěch a to je velmi příjemné. Jsem moc ráda, že jsem Helču poznala. ❤️
Zuzana Mora
zuustore.cz
Helča je skvělá lektorka – velmi lidská, přátelská a milá. Nikdy jsem moc nesportovala, nejsem ohebná a z jógy jsem měla vždycky spíš obavy. U Heleny jsem ale poprvé zažila pocit bezpečí a klidu. Vede lekce tak, že se člověk nemusí bát, že něco nezvládne – vše vysvětlí, podpoří a vytvoří prostor, kde je úplně v pořádku být takový, jaký jste.
Po každé lekci odcházím s dobrým pocitem a s chutí se vrátit. Jsem moc ráda, že jsem si k ní našla cestu.
Jana Lukačišinová
Jóga s Helenkou je absolutně top! Její lekce jsou vedeny s láskou a pokorou. Čistá, klidná jóga probudí svaly, o kterých ani nevíte. A po praxi se cítíte jako znovuzrození. Miluju to!
Ilona Válková
vinarstvi-valkovi.cz
Helča je v prvé řadě úžasně pozitivně laděná žena, která svou energii umí předávat dál. Je navíc skvělá lektorka, díky jejím lekcím se člověk dostává postupnými, vědomými krůčky ke kýženému cíli, navíc s radostí a lehkostí. Její lekce doporučuji všemi deseti, i vzhledem k tomu, že už mám možnost širšího srovnání.
Kateřina Trumpichová
Lesní školka
Jóga s Helčou je pro mě hlubokým nadechnutím, zklidněním a potěšením pro moji duši i tělo. Díky ní jsem si opět uvědomila, jak je jóga báječná a jsem za to nesmírně-vesmírně vděčná....Děkuji
Miluška
Žena, která má ráda život
Jsem ráda, že při hledání lektorky na jógu jsem narazila právě na Helču. Milá atmosféra a přístup, všechno hezky vysvětlí a ukáže. Lekce jsou protahovací i relaxační, lepší stav pohybového aparátu jsem zaznamenala už po pár týdnech. Vždy se těším na další lekci, doporučuji všema deseti!
Míša Nová
tetování Všetaty
Pro mne jako maminku na rodičovské dovolené ideální sport! Helca je duše na správném místě, posílím pod dohledem svaly, protáhnu trup a ještě si odpočinu na duši!
Veronika Opatřilová
Na mateřské dovolené
Doporučuji, když chcete opravdu vypnout a načerpat energii...
Miriam Hybša
Vizážistka
Helca, je fantasticky clovek a fantasticka lektorka!!! Nejlepsi joga!!!